日曜の朝も今日で3回目【はらるどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

日曜の朝も今日で3回目
< ありがとう♪ 　｜　麦粒腫(ノ◇≦。)... >
【今日のできごと】 ニトリ幕張店へ。駅から遠すぎ！

【今日の感想】　ビビビと来るものがなかった。残念。今度はIKEAへGO!

【今日の偉かったこと】　no alcohol!yatta!　そしてよく歩いたよ。目的があると楽しく歩けるね。

【今日の惜しかったコト】　お昼のマック、メニュー選択に難あり。カロリーよりも、節約を重視すれば結果的に良くなったはず！
　　　　　　　　　　　　
夜ご飯の食べ過ぎは・・・せっかくのパーティー（第2段！）なので、と、言い訳することにしましょう。
明日から真面目にレコーディングして、アルコール抜きで1000〜1200を理想に、我慢できなくても1300までに抑えましょう。
そうしないと痩せません。
【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
14時
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
テイカロ キシリクリスタル　ストロベリー　のど飴（5人前） 50 kcal
19時
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
明太子パスタ（0.5人前） 331 kcal
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
22時
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
  1699 kcal
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