日曜日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

日曜日
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【今日の調子】

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】 ほとんど１日雨の日曜日でした。ま、特に何をするわけでもないので支障はなかったです。はいっ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
食パン（1人前） 42.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
15時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
まんじゅう（1人前） 149 kcal
16時
チョコレート（1人前） 55.7 kcal
20時
秋刀魚（2人前） 567 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（3人前） 454 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  2782 kcal
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