今日から！【あしなさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

今日から！
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記録をつけていきます。そして、明日から朝バナナダイエット開始！
森公美子サンみたいに、痩せられるかな？？便秘解消も期待しちゃう！
骨盤スクワット実施

【記録グラフ】
食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
五目炊き込みご飯（0.4人前） 137 kcal
醤油ラーメン（0.4人前） 176 kcal
18時
黒糖（1人前） 11 kcal
19時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
卯の花（0.3人前） 13.4 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
キウイフルーツ（0.8人前） 42.4 kcal
プレーンオムレツ（0.6人前） 241 kcal
  1207 kcal
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