二日休んで・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

二日休んで・・・
< こんなに食べたのに... 　｜　何もなく･･･ >
二日ぶりに筋トレを再開してみて、思っていたよりもきつかった。やっぱり日々の積み重ねは大事なんだなと思いました。

【記録グラフ】
就寝時刻
9時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
15時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（3人前） 351 kcal
19時
さつまいも（1人前） 304 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
  1950 kcal
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