明日のために・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日（水）

明日のために・・・
< 何もなく･･･ 　｜　飲み会で・・・ >
今日は明日の送別会のための準備でいろいろやっていたので、いつもより疲れた。明日は夜かなり飲むはずなので、朝昼を控えて夜に備えたいです。

【記録グラフ】
就寝時刻
5.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
御飯（1人前） 235 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 275 kcal
15時
ニュータッチ もやしそば（1人前） 422 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 329 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
敷島製パン スナックパン　黒糖（1人前） 102 kcal
  2019 kcal
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