飲み会で・・・【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月25日（木）

飲み会で・・・
< 明日のために・・・ 　｜　飲んでから・・・ >
今日は会社の人の送別会があり、夜、かなりお酒を飲んでしまった。最近になって、以前よりも飲み会が増えてきて筋トレをやらない、カロリーをとりすぎる日が多くなっているので気をつけたいです。

【記録グラフ】
就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1722kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
14時
ローソン 牛乳（1人前） 195 kcal
敷島製パン もちっとカスタード（1.3人前） 324 kcal
まいたけごはん（0.6人前） 164 kcal
19時
モツ鍋（1人前） 255 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
宝酒造 サワー（6人前） 720 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2928 kcal
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