9月も終わり。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

9月も終わり。
< 雨。 　｜　誕生月スタート！ >
霧雨の９月30日。
台風接近で秋晴れは無理のようです。

【記録グラフ】
食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 126 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 23 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 96.3 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 23.4 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
豆腐（1人前） 75.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 90.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
ホイル焼き（1人前） 163 kcal
ピーマン（1人前） 29.4 kcal
ステーキ（1人前） 52.9 kcal
グリーンボール（1人前） 4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
  1421 kcal
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