「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2008年09月の記録ノート

9月も終わり。

 09月30日（火）
霧雨の９月30日。
台風接近で秋晴れは無理のようです。
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雨。

 09月29日（月）
一雨ごとに寒くなるんでしょうね。
今日の雨は心が落ち着く。
時には雨も悪くない・・・
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9月最後の日曜日です。

 09月28日（日）
早朝テニスも今日で終わりです。
インドアーなんで今日の天気は目が疲れた。
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寒い！

 09月27日（土）
昨日とうって変わって快晴。
窓を開けると冷気がヒンヤリして寒い。
この前までの暑さはどこへ？
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花金！

 09月26日（金）
今日は花金。
私の場合は本来のいみと一寸違っているかも・・・
ヤレヤレ今週もオシマイ・明日からやすみでほっとする花金です。
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クロールで後ろに進む？

 09月25日（木）
スイミング教室の新メニューです。
クロールは得意なのでやってみると大違いでした。
頭は進行方向と反対にして腕も後ろにクロールのかきをする。
脚はバタ足のの変形で・・・

後ろにも前にも動かずその場に留まっているだけ・・・難しい！
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断水。

 09月24日（水）
今日は９時から１７時まで断水です。
予告ありですから準備はできますが・・・

水は生活必需品なので１０ℓ位溜め置いたが・・・
１人量は１日どれ位なんだろう？
日頃は、深く考えず湯水のごとく使っているが・・
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朝７～１１時テニス

 09月23日（火）
今日は祭日で火曜日。
自主トレテニスを７～９時、その後テニスレッスン９：３０～１１時。
涼しくなった分、動き易かった。
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虫の大合唱・・・

 09月22日（月）
ジョギング中、聞こえてくる鈴虫・コオロギ・？・？の声が
心地よい朝でした。

この温度が虫にも快適なのかな？
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不安定な空模様。

 09月21日（日）
昨日の快晴で予報は当たらないと思っていたのに・・・
予報どうりの雨。それも大雨。

テニスボールが見えずらく、目が疲れた。
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体脂肪率・・・

 09月20日（土）
朝一で計ると高い。（トイレの後）
今日は体脂肪率　２５．３でいつもより高め。
水分がたまっているのかな？

ＢＭＩの変化は気にならないが体脂肪率がイマイチわかりませ～ん。
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体形

 09月19日（金）
講演会講師の体形にびっくり！
前よりスリムで若々しく変身されている。
まわりの友人に確かめたくらい・・・

理由は質問できなかったが。
日々の努力の積み重ねの賜物でしょう。 ...
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雨ふり。

 09月18日（木）
今日は晴れて欲しかったのに・・・
全員出席してくれれば良いのだが・・・
気がかりです。
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老犬。

 09月17日（水）
飼い主さんが、リードを引き上げる様にして
一歩、一歩散歩している。
こんな状態でも運動は必要なんだ・・・
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実のるほど・・・

 09月16日（火）
田んぼの稲穂がおじぎポーズに変わっている。
台風の心配もなくなった様で一安心。
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中秋の・・・

 09月15日（月）
昨夜の２１時頃、満月が見えた。
月見団子もススキも無でした。
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暗いあさ・・・

 09月14日（日）
５時に目覚めるとまだ暗い。
日の出時間が遅くなり、夏から秋へ・・・
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早朝インドアーテニス。

 09月13日（土）
雨の土曜日。
９月はインドアーコートなので雨でもヘイキ！
困るのはボールが見えにくく、目が疲れる事。
こんな時のいい方法はないでしょうか？
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お楽しみ会。

 09月12日（金）
先輩と久々のおしゃべりとお食事会。
暑かった夏の思い出やら近況をアゴがダルクなるくらいしゃべる。

これからの後半、またヤロウと言う気になる。！
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１０月空きコート取り

 09月11日（木）
５時前からパソコンの前に座ったが・・・
一回だけ確保！
タッチの差で取れなかったのが１回・・・
次回への教訓！
　　①５時前から画面をださない。
　　②場所に欲を出さない。 ...
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気持ちいい！

 09月10日（水）
朝のジョギング中、顔にあたる風がイイ気持ち！
汗ダラダラも無しで快適！
たんぼの畔で彼岸花もみ～つけた。
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テニスレッスン。

 09月09日（火）
体のひねり・踏み込み足・振り切るの３点を意識する。
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一息つく・・・

 09月08日（月）
やる事が溜まって追われている状態から、脱出。
希望は、追われているから追っている様にしたいのに・・・
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健康展　ボランティア

 09月07日（日）
何年ぶりかで出向する。
子供対象の食育ブースを担当する。

みんな一生懸命ぬりえ・折り紙をするのを
見て感激する。
...
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本日快晴。

 09月06日（土）
昨夕の大雨とうって変わった良い天気です。
このところ変な空模様の毎日です。
早朝テニス。
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超快復！

 09月05日（金）
昨日は、１時間歩く。
朝のジョギングは、超快復？ねらいでいつもどうり実行。
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食育。

 09月04日（木）
保育園・幼稚園の小さい時からの
刷り込みが、大切だとわかった。
（三つ子の魂・・・）
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誕生日です。

 09月03日（水）
夫です。

メニューを考え中・・・
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当選　０！

 09月02日（火）
１０月のテニスコートはスポーツの秋というのに・・

他のメンバーの吉報を期待します。
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新学期！

 09月01日（月）
学生は卒業しても、この感じは体がおぼえている。
今日から、又気分を一新して・・・・
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