横浜出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月04日（水）

横浜出張
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【朝ごはん】
いちご大福、鬼まんじゅう、コーヒー　0720
【昼ごはん】
　ガパオライス マッサマンカレー グリーン タイスープ（サイアムオーキッド）1150
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯2、豚肉もやし.ちくわチーズコチュジャン、しめじパン粉　2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.82km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
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