滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月03日（火）

滋賀出張
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【朝ごはん】
カレーライス 味噌汁 サラダ スクランブルエッグ 豆 厚焼き玉子 ベーコン レンコン挟み揚げ メンチカツ 油淋鶏 ハム ポテト餅 納豆 りんごゼリー オレンジジュース 牛乳(ホテル朝食) 0745
【昼ごはん】
おにぎり、チョコベーグル(セブンイレブン) 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏唐揚げ、きんぴらごぼう(から助) 2335
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.2km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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