茅ヶ崎→太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月05日（木）

茅ヶ崎→太田出張
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【朝ごはん】
　炊き込みご飯、ヨーグルト　0710
【昼ごはん】
　海老湯麺（キャベとん）1255
【間食】

【晩ごはん】
　生ビール まぐろ漬け シーザーサラダ 小海老サラダ いわし竜田揚げ イカチヂミ 午後の紅茶 にんにく焼飯 じゃこピザ
　（魚民）1900-2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
3.81km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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