太田出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月06日（金）

太田出張
< 茅ヶ崎→太田出張 　｜　心療内科に行く >
【朝ごはん】
　サラダ とろろご飯 味噌汁 湯豆腐 焼きそば 焼き魚 ベーコン ウインナー 出汁巻き玉子 目玉焼き
ほうれん草おひたし ヨーグルト フルーツポンチ 納豆 アップルジュース 牛乳（ホテル朝食）0745
【昼ごはん】
　味噌ラーメン（スバル食堂）1245
【間食】

【晩ごはん】
　五穀米、焼き鯖、漬物、ひじき（大戸屋持ち帰り）2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
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