朝７～１１時テニス【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

朝７～１１時テニス
< 虫の大合唱・・・ 　｜　断水。 >
今日は祭日で火曜日。
自主トレテニスを７～９時、その後テニスレッスン９：３０～１１時。
涼しくなった分、動き易かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
卵ココット（1人前） 108 kcal
なっとう（1人前） 64.4 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 168 kcal
味噌炒め（1人前） 244 kcal
なす（1人前） 12.4 kcal
ほうれん草・きゃべつ（1人前） 25.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚辛味そーす（1人前） 120 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 101 kcal
きゅりピクルス（1人前） 6.4 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/09/23 15:11 
ブラボー。(^_-)-☆
整理運動で体のケアはお忘れなく！！！＼(^o^)／
ﾏｰﾘｰ 2008/09/23 19:50 
はりそん705さん
ご忠告ありがとうございます。
ウオーミングアップ・クールダウン大切ですよね。
首はよくなりましたか？
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