快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月05日（木）

快晴
< 早朝雨のち晴 　｜　晴 >
在宅。
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味あえるハコネ－ゼ昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋co・op北海道パルメザンチーズ豊かな風味とコク少々、ジェイフードなめらかクリーミー♪クルトン入りポタージュスープ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
91回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
148175点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1366kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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