早朝雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月04日（水）

早朝雨のち晴
< 雨 　｜　快晴 >
在宅→鶴見小野→帰宅
大師PAにてファミマルBakeryフランクロール、SANGARIA一休茶屋すばらしいほうじ茶香ばしくすっきりとした味わい国産茶葉100%450ml少々。
帰りに最寄りのイオンのQBで散髪。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
175.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1504kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2673歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
69回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15855点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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