雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月03日（火）

雨
< 薄曇 　｜　早朝雨のち晴 >
衣笠→帰宅
ファミマ松山公郷店にてサラダチキンロール、お客さんから頂いたサントリーHOTBLENDCRAFTBOSS甘くないカフェラテ450ml約半分。
今日は順調に作業も終えられ、気になっていた案件も解決して早めに帰宅できた。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
231.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1431kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16790点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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