雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月03日（火）

雨
< 薄曇 　｜　早朝雨のち晴 >
衣笠→帰宅
ファミマ松山公郷店にてサラダチキンロール、お客さんから頂いたサントリーHOTBLENDCRAFTBOSS甘くないカフェラテ450ml約半分。
今日は順調に作業も終えられ、気になっていた案件も解決して早めに帰宅できた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
万歩計
923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
231.1km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16790点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1431kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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