薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月02日（月）

薄曇
< 晴 　｜　雨 >
在宅
自宅にて永谷園松茸の味お吸いもの、無印良品もち麦ごはんの枝豆塩昆布としらすおにぎり２個、ルイボスティー、昨日作ったサラダの残りにトマト半分とレタス１枚足し。
月曜はバタバタしているうちに終わってしまう。週末にあらかじめ今週の事務処理をしていなかったら、今頃もっと大変だっただろう、、、
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
100回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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