薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月02日（月）

薄曇
< 晴 　｜　雨 >
在宅
自宅にて永谷園松茸の味お吸いもの、無印良品もち麦ごはんの枝豆塩昆布としらすおにぎり２個、ルイボスティー、昨日作ったサラダの残りにトマト半分とレタス１枚足し。
月曜はバタバタしているうちに終わってしまう。週末にあらかじめ今週の事務処理をしていなかったら、今頃もっと大変だっただろう、、、
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1352kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
100回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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