体形【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月19日（金）

体形
< 雨ふり。 　｜　体脂肪率・・・ >
講演会講師の体形にびっくり！
前よりスリムで若々しく変身されている。
まわりの友人に確かめたくらい・・・

理由は質問できなかったが。
日々の努力の積み重ねの賜物でしょう。

講師の変身で講演内容にも説得力があった。
【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 126 kcal
ポテトサラダ（1人前） 93.5 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
カレー（1人前） 244 kcal
シーザーサラダ（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
アジの塩焼き（1人前） 57.6 kcal
やさいマリネ（1人前） 146 kcal
ブロッコリ（1人前） 46.8 kcal
なす（1人前） 8 kcal
  1472 kcal
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