9/30【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

9/30
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・にゅう麺・厚揚げと間引き大根の煮物・ローストビーフ・豚肉と人参と玉ねぎの炒め物
【間食】

【晩ごはん】
中華丼・にゅう麺
【夜食】
カロリーメイト
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
にゅう麺（0.5人前） 233 kcal
厚揚げと間引き大根の煮物（1人前） 59.8 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
13時
豚肉と人参と玉ねぎの炒め物（0.5人前） 153 kcal
18時
中華丼（0.5人前） 377 kcal
にゅう麺（0.5人前） 233 kcal
22時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
  1888 kcal
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