10/1【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

10/1
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ブリの照り焼き・小松菜とササミの煮物・玉ねぎとハムのマヨ和え・しじみのみそ汁・とんぺい焼き
【間食】

【晩ごはん】
ペペロンチーノ
【夜食】
アイスクリーム・チーズ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
小松菜とササミの煮物（1人前） 12.5 kcal
玉ねぎとハムのマヨ和え（1人前） 110 kcal
18時
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
21時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
  1731 kcal
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