秋の味覚、栗をほじほじ。【花川戸助六さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

秋の味覚、栗をほじほじ。
< 完全なる週末リバウ... 　｜　どぉして、体重ふっ... >
お店に美味しそうな栗が売ってたので、
１Kg購入。

さっそく美味しく茹でて、
家族全員でほじほじ、食べちゃいました、間食です。

カロリーが気になって、食べた後に調べてみると、
大きめの茹で栗、重さ：２２g　カロリー：３７Ｋｃａｌ。
　参考資料：簡単！栄養andカロリー計算　グラムのわかる写真館　栗（日本栗）
　　http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/kuri.html

おお、１０個食べれば、３７０Ｋｃａｌ以外とカロリー高い、
繊維が多いからカロリー少ないと思い込んで、
食べ過ぎ（何個食べたんだろ？１０個以上は食べてるはず・・・・・）です。

いくら栄養価が高いからと言って、過量摂取はイケマセンね。

秋本番になりました、秋の味覚楽しみたいので、
食べ過ぎには気を付けてるんですが・・・・・。

美味しい誘惑に、ついつい負けちゃいます。
　　　
【記録グラフ】
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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