間食しないと休日は長い【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

間食しないと休日は長い
< 心理的なアレがコレ... 　｜　うぅむ >
間食しないと休日は長い 画像1 間食しないと休日は長い 画像2
たぶん、いままで時間をつぶすために食べてた、って要素もあるんだろうと一人で納得。


朝：飲むヨーグルト：コップ1杯１５０ｍｌ

昼：チャーハン（ご飯（中）1杯分、ベーコン半切れ、たまねぎ０．３玉、タマゴ1個）
　　（焼き菓子）フィナンシェ（抹茶味・餡なし。平たいマフィンみたいな食感）→個別包装のを1個。８×４×２センチ。

夜：ご飯（小）１．５杯、ニラレバ７０ｇ、鶏肝の煮付け８０ｇ
　　伊藤園　25種類野菜ジュース1本（２８０ｇ）

【記録グラフ】
食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
105.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（0.8人前） 88 kcal
12時
チャーハン（1人前） 400 kcal
19時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
ニラレバ（1人前） 237 kcal
鶏肝の煮付け（1人前） 119 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
抹茶マフィン（1人前） 196 kcal
  1350 kcal
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