うぅむ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

うぅむ
< 間食しないと休日は... 　｜　ピコーンピコーン >
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昨日今日と、なんか炭水化物が多い。というかなぜうちの親父は
ジャーにありったけの米を全てチャーハンに変えるのか…！！？

食った僕も僕だけど…日中の胸焼けのすごさで懲りた。
おかゆたべたい。

レバー食べたら、少し頭の調子がすっきりした…因果関係は不明ですが（ぇ

朝：チャーハンの残り（女性用茶碗1杯分）、レバニラ一切れ

昼：かけうどん（素うどん）1杯
　　かしわおにぎり・2個（50ｇ×2個）

夜：ゆで厚揚げの山芋かけ・半丁
　　ゆでた野菜（ブロッコリー、キャベツ、トマト）
　　カットゆで卵・白身1個分、黄身半個分
　　豚バラ・5×5センチ2切れ
　　ご飯（小）1杯
【記録グラフ】
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チャーハン（0.5人前） 200 kcal
レバニラ（0.2人前） 61.1 kcal
12時
かけうどん（1人前） 331 kcal
かしわおにぎり（2人前） 230 kcal
20時
厚揚げ山芋かけ（1人前） 220 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1508 kcal
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