10月6日(月)【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】
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【記録グラフ】
体脂肪率(朝)
19.5%
体脂肪量
14kg
夜の体重
72.2kg
摂取カロリー
3093kcal
食事の記録
3093kcal
【食事の記録】
5時
きな粉
(1人前)
35
kcal
牛乳
(1人前)
68
kcal
バナナ
(1人前)
65
kcal
昭和産業 オリゴ糖
(0.7人前)
14.7
kcal
森永 ビヒダス
(1人前)
65
kcal
シスコーン フロスト
(0.5人前)
76.5
kcal
12時
稲荷
(3人前)
252
kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ
(1人前)
67
kcal
味噌汁
(1人前)
37
kcal
18時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml
(2人前)
360
kcal
生ビール(1人前)
203
kcal
19時
焼酎(1人前)
740
kcal
さけ茶づけ(1人前)
282
kcal
ヤキトリ(1人前)
211
kcal
ナンコツカラアゲ(1人前)
350
kcal
ナス(漬け物)(1人前)
26
kcal
枝豆(1人前)
80
kcal
牛肉
(0.5人前)
161
kcal
3093
kcal
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