５ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

５ヶ月と１５日目
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どんどん体重が増えてくる・・・・凹凹凹
昨日はなぜかどっと疲れがでて何ヶ月ぶりかに寝る前のエクササイズをやめてそのまま９時に寝た・・・・。
朝４時におきてウォーキングにいったけど何故かむしょーにだるい↓
今日はお休みだからユックリ過ごすことにしよう！

それにしてもクロスウォーカーを履き出してから体重が増えた気がする。
きゅっとお尻が引き締まってる気はするけど筋肉がついてきたのかなぁ？→華奢な脚めざしてるのに・・・これでいいのか？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ぶとう100%ジュース1口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 24.7 kcal
マサラスープ （1人前） 30.1 kcal
蒸し芋（1人前） 132 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵 （1人前） 64.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
発芽玄米100g （1人前） 167 kcal
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
ヘルシー・チンジャオロース（1人前） 151 kcal
16時
豆乳（1人前） 32.1 kcal
19時
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
発芽玄米100g（1人前） 167 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
珍味三種盛り（1人前） 80 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
手作りヘルシー餃子（2人前） 57.9 kcal
さんま（1人前） 279 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1492 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/10 00:47 
びっぷっぎぃさん、こんばんわー。
ほらほら体重減少してる＾＾。
でも、120分のウォーキングはすごい！！
美腰エクササイズだって、毎日続けてすごいですよー。
私には真似できましぇ～ん（涙）
やっと週末到来ですよー！！
嬉しい！
もう今週はほんと仕事のストレスがひどくて、疲れました。
今週は寄り道せず、来週から又続きます♪
ちょっと脂肪を落とさないとやばいです。
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