５ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

５ヶ月と１６日目
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今日は何か清々しい（＾－＾）
これで体重減だったらもっと嬉しい☆でも健康１番！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ぶとう100%ジュース1口 （1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 30 kcal
マサラスープ （1人前） 30.1 kcal
蒸し芋（1人前） 132 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
発芽玄米100g（1人前） 167 kcal
19時
雑穀米（1人前） 168 kcal
ジンギスカン（1人前） 193 kcal
豆腐チゲ（1人前） 118 kcal
韓国のりの佃煮（1人前） 30 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1278 kcal
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