bluemoonさん
最新の記録ノート
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08年10月10日(金)
いい天気 |
< 脂肪が上昇
| 美味しいパン屋さん >
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今日は寝坊して(遅刻はしてない)、一瞬休んでしまおうかと頭をよぎったけど 三連休前だし・・・超大急ぎで支度して出かけた。 仕事的に休まなくて良かった~。
やっとお休み・・・ リフレッシュしなきゃ!!
【朝ごはん】 半熟ゆで卵のサンドイッチ チーズ玄米ブラン カルビーベジたべる少量
【昼ごはん】12時 お弁当(ごはん,ウィンナー大2個,卵焼き,里芋煮2個,チーズはんぺん19kcal×2個) ほうれん草とひじきの鉄分サラダ(84kcal) 牛肉コロッケとハム野菜サラダのサンドイッチ しじみ汁(27kcal) ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
【間食】 15時半 カルビーベジたべる少量
【晩ごはん】21時40分 ごはん 納豆 キノコのレンジ蒸し ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal) キウイ ブルーベリーソース
【飲んだもの】 ヘルシアウォーター,黒の烏龍茶,アイスコーヒー,ヴァームウォーター
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