脂肪が上昇【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日(木)

脂肪が上昇

< 19回目  | いい天気 >
前日にいっぱい食べても、朝はおなかがすく。
脂肪がUPしてるから、やばいなぁ。

うちの会社は取引先からやたらケーキの差し入れが多い。
いつもは絶対食べず、自宅持ち帰りで娘の胃袋に入るけど・・・今日は食べてしまった。
朝も昨日のケーキ食べたのに・・・すごいカロリー摂りすぎ!
仕事のストレスがひどい・・・誰かに過食症とも言われたし(涙)
今週は精神的にほんと疲れたー。もういやー。

【朝ごはん】
マロンクリーム&シューガーパン
ケーキ

【昼ごはん】12時
坦坦春雨スープ (138kcal)
マロン&カスターパン(259kcal)
おにぎり小
ダノンBIOプレーンヨーグルト(56kcal)
カルビーベジたべる1/2袋

【間食】15時半
取引先からのケーキ(ラズベリー系)
カルビーベジたべる1/4袋

【晩ごはん】22時15分
納豆
ごはん
キノコのレンジ蒸し(エリンギ,ふなしめじ,舞茸,大根おろし,オクラ,柚子ポン酢)
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
ノンフライスナック(50kcal)

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,微糖アイスコーヒー,ヘルシア緑茶,カフェラテ,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
19746歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
28.4%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
46.1kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
きこたん 2008/10/09 13:12
わだすも
前日一杯飲んでも、また次の日・・・飲みたくなるの♪
不思議だねー☆
 bluemoon 2008/10/09 23:34
こんばんわ。
きこたんさんは、朝からパワフルに動いてるから飲んでも大丈夫だと思うけどな。
でも、アルコールをいっぱい飲んでも次の日も飲みたくなるのは、お酒がすきなんですねー。
適量は良いと思いますよ。
megulalala 2008/10/09 13:55
昨日はお祝いだったんですもの。
脂肪がUPしても気にしないーですよー!!
 bluemoon 2008/10/09 23:36
meguさん、こんばんわ。
そうあまり気にしてませんが、ただ頑張ってもすぐ振り出しに戻るから、同じことの繰り返しばかり。
浜ジョー 2008/10/09 13:58
朝、お腹が空くのは良い事だと思うよ~!
 bluemoon 2008/10/09 23:38
ジョーさん、こんばんわ。
夜食べなくてもお腹がすごくすくし、たくさん食べても胃が大きくなるからお腹がすく。
気温が下がって更に食欲に走っています。
びっぷっぎぃ 2008/10/09 18:17
こんばんは、昨日は楽しかったようですね(^-^)食事も美味しそぉぉぉぉ♪
それにしても16歳~の付き合いとは・・・・・長いですねー。うちも18歳~で・・・・あっ歳がばれちゃいますね(笑)
うちは結婚してませんが長~い付き合いですよ。
何よりも仲良く健康でいられるのが一番ですよね☆

脂肪がUPしてもお腹がすいても幸せが1番って今、bluemoonさんのコメントを読んで改めて実感(^^)
ダイエットもいいけどお腹がすいて食べれるって事は幸せなんですよね☆

いつまでも仲のいい夫婦でいてください~(*^^*)
団塊修ちゃん 2008/10/09 22:35
ジョーさんと同じで、朝お腹が空くのはいいと思う。
でも、折角の気分いい朝にお菓子はどうかと思う。昼と朝が逆ならまだいいかも・・・
今夜はあえて辛口の小父さんより
 bluemoon 2008/10/09 23:40
団塊修ちゃんさん・・・先輩のおっしゃることはよ~くわかります。
でも、私にはそれが不可能なんです(涙)
休日は可能なのですが、平日は無理です。
なでしこ 2008/10/10 00:12
良かったですね(*^_^*)
記念日を2人でお祝いできてbluemoonさんは少々食べても良いですよ~
運動もしているし、、ただ私みたいに年齢とともに体重増加って事にならない様に気を付けてくださいね。私も朝からケーキ食べたい派です。
きのっち 2008/10/10 00:44
ケーキなら、朝でも昼でも夜でも、いつでも来いっ!です(笑)

精神的に疲れている時は、甘いモノが一番ですよね♪
幸せな気分になれるし♪・・直後に後悔するけども(笑)

身体が欲しているのでしょうね~
そんな時は、食べても太らないって聞きましたー(^_-)-☆
 bluemoon 2008/10/10 01:00
きのっちさん
こんばんわ。
本当に最近は、食欲(お菓子欲)が悪化しています。
精神的にけっこういっちゃってます(涙)
食べても太らない←うそー!!
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