早くもひざが【メタぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

早くもひざが
< どうしよう・・・ 　｜　アイシング >
ここへ記録するようになってまだ３日だが奮起して歩き出したのが６日の月曜日から。
５日目にして早くも古傷の左ひざが痛くなってきた。以前もそうだったがウォーキングにブランクができると
歩き始めて一週間から１０日目ぐらいでどうしても痛みが出る。
足の筋肉が落ちてひざに無理がでるのかなぁ～
まぁ、無理をせずこの痛みを乗り越えれば又痛みがなくなるのでぼちぼちがんばろう！
という事で今日はバイクで帰ろかな・・・

【記録グラフ】
へそまわり
105cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		ウォーキング
7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豚汁（0.3人前） 113 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
給食弁当（1人前） 840 kcal
ブレンドコーヒー（3人前） 72 kcal
21時
ヒレカツ（2人前） 813 kcal
コープ あじの南蛮漬(1/2)（2人前） 56 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2310 kcal
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