アイシング【メタぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

アイシング
< 早くもひざが 　｜　やっちゃった～ >
ひざが痛くなるとわかっているのについついアイシングをさぼってしまって・・・
昨夜から念入りに冷やして、やっと腕の力を借りずに立ち上がれるようになったけど
痛みがあるから仕事にも熱が入らずダラダラモード。
明日は休みなのでもう１日無理をしないでじっくり冷やす事にしよう。
そりゃ、このお腹ではひざも悲鳴を・・・(;_;)
【記録グラフ】
へそまわり
105cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1681kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カップラーメン（1人前） 391 kcal
12時
給食弁当（1人前） 810 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2550 kcal
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