no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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sabaさん

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< 人の目　｜　anizo頭突き >

6:30　おきる
【朝ごはん】バナナ2本
　　　　　　ウインナー　ごはん　唐辛子明太ふりかけ
　　　　　　・こどもの朝ごはん残ると食べちゃう。

【昼ごはん】もっちりハムチーズ　クイニーアマン　コーヒー

【間食】コーヒー　ホワイト＆スイートチョコ1
　　　　チロリアン抹茶

【晩ごはん】豚ばらねぎ塩　にらたまスープ　ごはん
　　　　　　キャベツとツナのサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝（朝）( kcal ) 1110kcal	骨量 1.9kg	筋肉量 32.6kg
体脂肪率 30.3%	万歩計 7360歩	体重 51kg

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