飲み食いし過ぎた次の日【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ごみちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>飲み食いし過ぎた次の日
08年10月21日（火）

飲み食いし過ぎた次の日
< 豪華なゴハン 　｜　体が糖分を欲しがっ... >
昨日は食べすぎ、飲みすぎでした・・・
今日は、なるべく野菜や魚を食べるようにしてみたんですが。
ちゃんと、元の生活に戻れるかしら？
なんだか、ワインの誘惑に負けやすい、今日この頃。
体重が戻るといいなぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1221kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 85.8 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
岩海苔と麩の味噌汁（1人前） 58.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 76.6 kcal
なめたけおろし（1人前） 24 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
17時
サントリー ヴィッテル 500ml（1人前） 0 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
もやしとひき肉の卵炒め（0.7人前） 273 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
えのきとわかめの味噌汁（1人前） 33.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1221 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/22 00:45 
こんばんわー。
ワインぐらいなら可愛いもんだと思うけどな。
私の21日の食事はすごいよぉ～。
朝からがんがんお菓子食べてるから♪
ほんと調整するのが大変～。もういやーってかんじ。
食べるの我慢できないんだよねぇ。
おまけに上司へのストレスがお菓子にもきてるから・・・悪循環！！
 ごみちゃん 2008/10/22 22:03 
あんまり、可愛らしい量ではないんですけど(^^ゞ
ストレスでついって言うのは、ほんとわかります。
私も、仕事のストレス、溜まってますよぉ。
それに加えて、食事も控えめなので、どこにぶつけていいもんやら・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE