〇１０月２４日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

〇１０月２４日記録
< 〇久々に･･･ 　｜　〇今日は休み(*^... >
【朝ごはん】
野菜炒め

【昼ごはん】
ミニチャーシュー丼、醤油らーめん

【間食】
サイダー、缶コーヒー

【晩ごはん】
玉子かけご飯、餃子、豆腐、焼酎

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜炒め（1人前） 426 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
ミニチャーシュー丼（1人前） 185 kcal
しょうゆらーめん（1人前） 589 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
玉子かけご飯（1人前） 302 kcal
餃子（1人前） 455 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2412 kcal
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