久しぶりのトレーニング！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

久しぶりのトレーニング！！
< 落ちついています！ 　｜　82ｋｇ台へ・・・... >
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気持ちよかった～～！！

体脂肪削減が第一目標！！

筋肉を付けるのも大事だが・・・・。

今はトレーニングの習慣化が最重要！！

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
うなぎボーン（0.5人前） 183 kcal
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
17時
焼きサバ（4人前） 569 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
  1721 kcal
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