ねすぎ・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

ねすぎ・・・
< 食べ過ぎた 　｜　今日で6ヶ月だけど... >
へんな時間に起きて食べ、又寝て、測定し食べて・・・
午前中は爆睡。
ほとんど動かなかったかも。

今日はコメントしても消える・・・。

【早朝食？夜食？】 3時
黒糖カステラサンド（393kcal）

【朝】6時
ミニドーナツパン2個
箱根チュイル50g（ナッツのクッキー）

【晩ごはん】 19時半
ごはん
鮭
白菜と豚肉のうま煮（豚バラ肉,白菜,しいたけ,にんじん）
サラダ（レタス,トマト,大根,エリンギ,しいたけ,えのき）
手作りパン1/2枚（バター）
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト（56kcal）
ブルーベリーソース
紫いものタルト1個

【飲んだもの】
黒烏龍茶,ヘルシア緑茶,ヘルシアウォーター,ボルビック,ヴァームウォーター,アイスコーヒー
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12427歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
28.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1074kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2008/10/26 22:59 
コメ今日も消えますか？

私も、昨日の疲れで、な～んもしなかった！＾＾；
でも、ｍｏｏｎさんはちゃんとウォーキングしてる～♪エライ！
bluemoon 2008/10/26 23:46 
偉くは全然ないですが、明日で6ヶ月なので・・・今日はちゃんとやりました。
お出かけの次の日はゆっくり休まないとね♪
megulalala 2008/10/27 09:57 
私も昨日の疲れが出たのか､本日はたぶん１２時間くらい寝ました＾＾；
天気も悪くて暗いせいもあるけど･･･まだ眠い＋＋
 bluemoon 2008/10/27 23:35 
meguさん
疲れてるときは寝るのが1番です！！
わたしはいくらでも寝れる人間です・・・但し、必ず頭が痛くなりますが。
なでしこ 2008/10/27 10:51 
こんにちわぁ～
昨日はゆっくり休めたようですね（*^_^*）
今朝はお寝坊せず仕事に行けたのでしょうか？
私は職場に行く仕事は終わって、いつものフリーの外回りの仕事ですが、
今月中に回らなければいけない仕事がたまっていて憂鬱です（－－；）
今週はbiuemoonさんを少しは見習って運動をしょうかなぁ～
じゃなくしないとね。。。頑張ります。
 bluemoon 2008/10/27 23:37 
こんばんわ。
なでしこさん♪
今日はちゃんと早く起きて、たっぷり食べて出かけました。
外回りのお仕事は大変かと思いますが、運動も兼ねてとプラス思考で頑張ってください。
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