記録９日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

記録９日目
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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
さつまいも（1人前） 198 kcal
コーヒー無糖（1人前） 0 kcal
10時
味の素ゼネラルフーヅ マキシム 木苺ラテ（1人前） 80 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
サブウェイ ローストビーフサラダ（1人前） 79 kcal
ひじき（1人前） 7 kcal
枝豆（1人前） 20.1 kcal
大豆（1人前） 18 kcal
18時
グリコ りんごヨーグルト（1人前） 103 kcal
19時
ファンケル マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
ごぼう唐揚げ（1人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 84 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 105 kcal
  1363 kcal
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