day ウェイトダウンプロテイン開始【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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day ウェイトダウンプロテイン開始

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯（1人前）	153	kcal
納得納豆（0.6人前）	48	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.6人前）	4.8	kcal
卵（Ｌ）（1人前）	106	kcal
林檎（0.5人前）	45.9	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
12時
日清スープヌードル（1人前）	283	kcal
林檎（1人前）	91.8	kcal
18時
豚汁もどき（0.2人前）	145	kcal
ご飯（1人前）	186	kcal
サンマ開き干し（1人前）	222	kcal
林檎（0.5人前）	45.9	kcal
柿（0.4人前）	31.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
	1527	kcal
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