rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	168	kcal
納得納豆（0.6人前）	48	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.6人前）	4.8	kcal
林檎（0.5人前）	45.9	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
玉ねぎ（0.1人前）	7.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウム（3人前）	1.2	kcal
モストチュアブルアミノ酸２粒（1人前）	7	kcal
10時
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
13時
ご飯（1人前）	193	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
林檎（0.5人前）	45.9	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
まぐろ（0.7人前）	59.4	kcal
濃口しょうゆ（0.2人前）	2.6	kcal
親子丼（具だけ）（0.2人前）	58.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
17時
ビーフシチュー（1人前）	648	kcal
さつま揚げ（2人前）	111	kcal
ワイン（2人前）	146	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
20時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
	2367	kcal
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