〇１０月３０日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

〇１０月３０日記録
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【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、スパゲティ、サラダ、ドリンクバー

【間食】
缶コーヒー

【晩ごはん】
親子丼、野菜の天麩羅、かぼちゃの煮付け、日本酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 578 kcal
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
サラダ（1人前） 15.9 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
21時
親子丼（1人前） 438 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
かき揚げ（塩）（1人前） 114 kcal
さつまいもの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2640 kcal
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