〇１０月３１日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

〇１０月３１日記録
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【朝ごはん】
バナナ、おにぎり２個

【昼ごはん】
塩ラーメン、半ライス

【間食】
缶コーヒー

【晩ごはん】
ご飯、おでん、かぼちゃ、豆腐、キムチ、日本酒

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
セブンイレブン エビピラフおむすび（1人前） 202 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 567 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわぶ（3人前） 180 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
大根（1人前） 10 kcal
玉子（2人前） 154 kcal
ちくわ（1人前） 59 kcal
こんにゃく（2人前） 18 kcal
野菜巾着（1人前） 54 kcal
  2402 kcal
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