早朝ウォーキング【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

早朝ウォーキング
< 記録開始 　｜　寝坊・・・ >
今朝は、6時起床でウォーキングに行ってきました。
近所の大きな公園を約1周し、小さな公園を通って大通りをてくてく歩いて帰宅。
40分ほどのコースでした。
歩き始めは寒かったけど、帰宅時には体がポカポカしてました。さすがに汗は出ませんでした。

平日は、仕事に行く時間が気になって（満員電車に乗りたくないので。。）ゆっくりウォーキングできませんが、
休みの日はなるべく目標の60分に到達できるように頑張りたいと思います。
新しいお散歩コースも開拓したいわ～。

夜は飲み会だったので、いろいろちょっとずつ食べておなかいっっぱいになりました。
明日は控えめにしないとなぁ。。
【記録グラフ】
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
11時
シーザーサラダ（1人前） --- kcal
出し巻き玉子（1人前） --- kcal
まいたけとごぼう天ぷら（1人前） --- kcal
さんまの刺身（1人前） --- kcal
サイコロステーキ（1人前） --- kcal
鯛めし（1人前） --- kcal
串焼き（1人前） --- kcal
12時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
20時
モツ鍋（1人前） 255 kcal
  1298 kcal
食事レポートを見る
コメント
カルピス 2008/10/30 14:02 
はじめましてぇ、カルピスといいます。
ウォーキングはじめられたんですね♪
でも、朝、寒いからたいへんですよねぇ～。
風邪ひかないようにしてくださいね♪
guranpa 2008/10/31 11:08 
カルピスさん、はじめまして！コメントありがとうございます。
ほんとに朝寒いから、布団から抜け出せなくて困ります（笑）
カルピスさんもウォーキングされるのですね。
お互い寒さ＆風邪に負けず頑張りましょう☆
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