焼きうどん【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

焼きうどん
< さむい。。
今日のお弁当は、久しぶりに作った焼きうどん♪
塩豚（豚バラのかたまり肉に塩大さじ1をすりこんで、冷蔵庫で3日くらい寝かせたもの）があるから、
お弁当作りが楽チンです。
切った野菜を塩豚と一緒に炒めて、うどんを加えて味付けして出来上がり！
あとは、ゆでておいたほうれん草と、昨日と同じおかずを1品詰めて終了。
朝、お弁当作りに使う時間は20分くらいです。

ちょっと時間があるときに作っておく保存食の習慣、これからも続けていきたいな。
バリエーションも広げるぞ～！！
【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
JT 新提案！すっきりまろやか「微糖」カフェラテ（1人前） 66 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 267 kcal
12時
油揚げの卵袋煮（1人前） --- kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
焼きうどん（塩豚、人参、キャベツ、たまねぎ）（0.6人前） --- kcal
13時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
  406 kcal
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