さむい。。【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

さむい。。
< 快晴！ 　｜　焼きうどん >
今日も快晴！！
だけど、空気がつめたい・・・。
暖かいものを飲まないと、体が震えます。

部屋が乾燥していて喉は渇いているのに、あまり水が飲めず。。
明日はちゃんと1リットル飲むぞー！
【記録グラフ】
英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
水分
0.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
JT 新提案！すっきりまろやか「微糖」カフェラテ（1人前） 66 kcal
セブンイレブン バタークッキー（1人前） 139 kcal
塩豚のソテー（1人前） --- kcal
油揚げの卵袋煮（1人前） --- kcal
12時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
19時
oto にぎりずし　25g oto（3人前） 132 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.2人前） 101 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  814 kcal
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