快晴！【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

快晴！
< しばらくサボってい... 　｜　さむい。。 >
今日もいい天気！！
昨日は11時に寝たので、すっきり6時に起きてウォーキングに行きました。
もう本格的に冬って感じの空気の冷たさでしたが、ピリッと目が覚めて気持ちいいです。

ウォーキングのときは、ipot nanoで音楽を聴くのですが、
朝のさわやかな空気にぴったりの音楽がなかなかなく。。。
ツタヤにでも探しに行ってみようかな♪

【記録グラフ】
英語学習
120分
英語学習（分） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ブレンディ 挽きたてホットカフェオレ（1人前） 115 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
12時
ナン（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
14時
カレー（野菜、ラム、チキン）（1人前） --- kcal
サフランライス（1人前） --- kcal
21時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
西洋梨（0.5人前） 40.5 kcal
  676 kcal
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