guranpaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月21日 焼きうどん

  
今日のお弁当は、久しぶりに作った焼きうどん♪
塩豚（豚バラのかたまり肉に塩大さじ1をすりこんで、冷蔵庫で3日くらい寝かせたもの）があるから、
お弁当作りが楽チンです。
切った野菜を塩豚と一緒に炒めて、うどんを加えて味付けして出来上がり！
あとは、ゆでておいたほうれん草と、昨日と同じおかずを1品詰めて終了。 ...
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11月20日 さむい。。

  
今日も快晴！！
だけど、空気がつめたい・・・。
暖かいものを飲まないと、体が震えます。

部屋が乾燥していて喉は渇いているのに、あまり水が飲めず。。 ...
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11月19日 快晴！

  
今日もいい天気！！
昨日は11時に寝たので、すっきり6時に起きてウォーキングに行きました。
もう本格的に冬って感じの空気の冷たさでしたが、ピリッと目が覚めて気持ちいいです。

ウォーキングのときは、ipot nanoで音楽を聴くのですが、 ...
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11月18日 しばらくサボっていました。。。

  
約一週間ぶりの記録です。

散歩や腹筋はしていたのですが、体重を測るのが怖くて、ついつい記録もサボってしまいました。。

というのも、最近は美味しいもの続き。 ...
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11月11日 寒くなりました。。

  
めっきり寒くなりましたね。
今朝の気温は一桁台だったようです。
つい一ヶ月前までは長袖一枚で平気だったのに、今はコートとマフラーがないと外に出られません。。
そしてホットコーヒーがありがた・・。
...
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11月06日 今年一番の冷え込み

  
今朝は寒かったですね。
タイトルの通り今年一番の冷え込みだったらしいのですが、
ちょっと考えてみると、だんだん寒くなるこの季節。毎日”今年一番の冷え込み”は更新されますよね。。

それにしても、なかなか体重が減らない。 ...
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11月04日 新オフィス

  
オフィスが移転し、今日から新しいオフィスになりました。
新しい場所、新しい仕組みにとまどい気味ですが、きれいなオフィスはやっぱり気持ちいい！！
海が近いので、水辺好きな私としては嬉しいです。
近くで素敵なサボりスポットも見つけたいな～（笑）
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11月02日 結婚式出席

  
今日は朝から友人の結婚式に行ってきました。
先週（も友人の結婚式でした）に続き、今週も式→披露宴とフル参加。
二次会がなかったのは体力的にラクでした。なんてね。

着物で出席するので、朝は6時半起きで着付けをしてもらい、美容院でセット・・ ...
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11月01日 風がつめた～い

  
おはようございます！
今日はちゃんとおきて、ウォーキング行ってきました。
北風がつめたかったけど、約45分間せっせと歩いてすっきりしました。
最近外食続きでなんとなく気分がよくないから、
なるべく歩く！なるべく野菜＆水摂取！！を気をつけたいと思います。 ...
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10月31日 寝坊・・・

  
今朝は寝坊して、早朝ウォーキングに行けませんでした・・・。
6時に目覚ましはなったのになぁ。。
2日目にしてこの様子だと、先が思いやられます（笑）
1日坊主にならないように、明日はちゃんと起きるぞ！自分。
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10月30日 早朝ウォーキング

  
今朝は、6時起床でウォーキングに行ってきました。
近所の大きな公園を約1周し、小さな公園を通って大通りをてくてく歩いて帰宅。
40分ほどのコースでした。
歩き始めは寒かったけど、帰宅時には体がポカポカしてました。さすがに汗は出ませんでした。
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10月29日 記録開始

  
「カラダカラ」、今日から初めて観ようと思います。

目的は、ずばりダイエット。
年を取るにつれ、段々からだが重くなり、その重さがとれにくくなっているような気がします。
ちょっと仕事が暇になったので、自分のからだにきちんと気を配ってキレイになりたい。 ...
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