記録開始【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

記録開始
　｜　早朝ウォーキング >
「カラダカラ」、今日から初めて観ようと思います。

目的は、ずばりダイエット。
年を取るにつれ、段々からだが重くなり、その重さがとれにくくなっているような気がします。
ちょっと仕事が暇になったので、自分のからだにきちんと気を配ってキレイになりたい。
記録するものがあれば、励みになって毎日がんばれるかなーと思います。単純（笑）
明日から早朝ウォーキングもがんばろう。
目指せ！-4kg！！

今日は早めに会社を出て、用事とフットマッサージに行ってきます☆
【記録グラフ】
英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
モスバーガー ラッシー S（1人前） 135 kcal
14時
おかき（1人前） 10.4 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
16時
アーモンドバー（1人前） --- kcal
ナン（1人前） --- kcal
22時
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
モスバーガー カフェラテ（1人前） 70 kcal
  1967 kcal
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