寒くなりました。。【guranpaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

寒くなりました。。
< 今年一番の冷え込み 　｜　しばらくサボってい... >
めっきり寒くなりましたね。
今朝の気温は一桁台だったようです。
つい一ヶ月前までは長袖一枚で平気だったのに、今はコートとマフラーがないと外に出られません。。
そしてホットコーヒーがありがた・・。

今朝も、がんばって起きて（布団から出るのが辛かった！）ウォーキングに行きました。
のしのし歩いているとけっこう体が暖まりました。

週末にちょっと体重が増えたのですが、今日はまた元に戻っていました。
年内に何とか1kgは落としたいなぁ。。

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
サンマルクカフェ ブレンド M（1人前） 26.2 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
13時
カルビ焼き定食（1人前） --- kcal
  250 kcal
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