10月３０日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

10月３０日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2464kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
19時
牡蠣フライ（3人前） 156 kcal
ホタテフライ（1人前） 150 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ウインナー（1人前） 60 kcal
栗饅頭（1人前） 124 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 334 kcal
  2464 kcal
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