３連休【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

３連休
< やる気なし 　｜　食べ・飲み続き >
３連休の初日♪
これから、買い物に行ってきま～す。
おでかけするってことは、もちろん美味しい外食です♪
連休中の総カロリーはどうなることやら。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2369kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1072kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ベーコンチーズトースト（1人前） 320 kcal
野菜サラダ（1人前） 80.2 kcal
ハインツ ミネストローネ（1人前） 77 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
野菜サラダ（1人前） 80.2 kcal
粉ふきいも（1人前） 59.9 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.8人前） 457 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
フランスパン（0.7人前） 48.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
里芋の煮物（0.5人前） 41.3 kcal
焼き鳥・胸肉1本（1人前） 90 kcal
焼き鳥・砂肝（1人前） 34 kcal
焼き鳥・豚串（1人前） 141 kcal
刺身盛り合わせ（0.5人前） 199 kcal
イカ焼き（0.3人前） 90.1 kcal
蒸し焼売（0.3人前） 62.5 kcal
漬物もりあわせ（0.3人前） 19.5 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
生レモンサワー（1人前） 134 kcal
21時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2369 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/11/01 23:07 
こんばんわー。
おいしいものを食べる時は、カロリー気にしちゃダメダメ。
週末ぐらい体も開放してあげなきゃね。
ごみちゃん 2008/11/03 05:15 
そうですよねぇ。
とか言いながら、二日続けて、飲みありの外食です。

今日は、体を動かさなきゃ。
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