11月５日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

11月５日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
72.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2264kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
15時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
味噌汁（1人前） 63.5 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
かき揚げ（0.5人前） 133 kcal
回鍋肉（1人前） 330 kcal
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
焼き鮭（1人前） 133 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
  2265 kcal
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